coaching | mindfulness | therapie
Meditatie is een vorm van ontspanning. Alle meditaties die hier worden beschreven zijn gemaakt om je te helpen beter en dieper te kunnen ontspannen. In de loop van de tijd zullen er steeds meer mindfulness meditaties en voorbeelden van de relaxatie beschreven worden. Ook zijn er diverse geleide meditaties voor gevorderden.
Dit is een geleide meditatie die je in een groep kunt doen. Hij duurt ongeveer een half uur. Deze meditatie gaat over de intentie om positieve energie van geloof, hoop en liefde te brengen op deze wereld. Ontspannen Om goed te kunnen ontspannen is het fijn om je ogen dicht te doen en je benen … Lees verder…
De oneindige diepte van de ziel weerspiegelt zich in ogen die kijken. Verdronken in de heelheid van het; “Zijn”. De ervaring van oorsprong en verbondenheid. Niets is niet geweten. Alles begrepen.
Deze meditatie gaat over lichtenergie die troost, koestert en transformeert. Ga zo lekker mogelijk zitten met je benen ietsje uit elkaar en je voeten op de grond. Adem rustig door je neus in helemaal naar je buik. Nu adem je door je mond uit langzaam en ontspannen. Voel de beweging van je lichaam bij deze … Lees verder…
Ook voor kinderen is het goed om te leren hoe ze zichzelf tot rust kunnen brengen. Het verhaaltje is een erg gemakkelijke manier. Door middel van een verhaal, wat eigenlijk een geleide meditatie is, leert een kind te visualiseren en tot ontspanning te komen. Door leren te visualiseren en het richten van gedachten, zal het … Lees verder…
Relaxatie is een manier van lichamelijk en geestelijk ontspannen die verder gaat dan een normale ontspanning. In deze staat van ontspanning kan je op een rustige en veilige manier ervaren wat de problemen zijn en ze leren oplossen. Zo kan je het contact met je hogere bewustzijn gebruiken om oude negatieve patronen te doorbreken. Meditatief … Lees verder…
Deze meditatie is geschreven voor partners, maar kan ook gedaan worden met meerdere personen. Mensen die ervaren zijn zullen hem gemakkelijker vinden dan onervaren personen. De meditatie is bedoeld om de eenheid met jezelf en elkaar te ervaren. Ontspanning Tijdens deze meditatie is het nodig om het juiste ritme te vinden. Probeer te ervaren wat … Lees verder…