coaching | mindfulness | therapie
In deze categorie staan alle berichten die te maken hebben met mindfulness training. Van voorbeelden vanuit de praktijk tot tips voor mindfulness oefeningen en de diverse meditaties. Ook de berichten over zelfcompassie staan in deze categorie.
Na jarenlang met veel plezier en inzet te hebben gewerkt is het tijd om met pensioen te gaan. Het vertrouwen dat ieder van jullie in mij heeft gehad maakt me dankbaar. Omdat mijn werkwijze uniek schijnt te zijn kan ik jullie niet doorverwijzen naar een collega. Nogmaals mijn oprechte dank en de wens dat het … Lees verder…
Waarom is zelfcompassie belangrijk? Hoe ben je de laatste keer met een vriend of vriendin omgegaan toen deze het moeilijk had? En hoe ga je met jezelf om als je het moeilijk hebt? Wat is het verschil? Vaak ben je aardiger en begripvoller naar de ander dan voor jezelf. Je bent gewend om kritisch naar … Lees verder…
Steeds meer mensen hebben rijangst en vinden het besturen van een auto stressvol. Ze vermijden de snelweg of gaan zelfs helemaal niet meer achter het stuur zitten. Natuurlijk gaat iedereen er vanuit dat, wanneer je een rijbewijs hebt, je gewoon de weg op durft. Ongeacht of dat nu het rijden in de stad of op … Lees verder…
Voordat het woord scheiden valt is er vaak al heel veel aan vooraf gegaan. De pijn en het verdriet dat hiermee gepaard gaat kan zorgen dat het respect voor elkaar niet meer merkbaar is. Er wordt niet meer naar elkaar geluisterd en de irritaties stapelen zich op. Ook zijn er vaak kinderen waaraan verteld moet … Lees verder…
Mindfulness training omvat een heel scala aan oefeningen. Focussen, om jezelf beter te leren kennen, past daar heel goed tussen. Het is een eenvoudige manier om er achter te komen wat je echt voelt en wilt. Je lichaam staat bij het focussen centraal. Het lichaam geeft signalen zoals druk op je borst, een onrustig gevoel … Lees verder…
Iedereen die een miskraam heeft gekregen kent de geruststellende woorden, “gelukkig weet je nu wel dat je zwanger kan worden en was het nog heel vroeg in de zwangerschap”. Dit zijn woorden die de pijn vaak nog erger maken. Ook zijn er zwangerschappen die misgaan en waarvan niemand anders dan jij weet dat je zwanger … Lees verder…
We hebben allemaal weleens overlast van de buren maar als je hier overgevoelig voor bent of wordt dan kan dit voor veel stress zorgen. Zo erg dat de geluiden die je buren veroorzaken een ware obsessie kunnen worden. Natuurlijk gaat het hierbij niet om overlast zoals keiharde muziek of elke nacht geschreeuw van dronken mensen … Lees verder…
Wanneer je de diagnose krijgt dat je ongeneeslijk ziek bent staat je leven stil. Alles in je komt in opstand en je wil niet geloven dat dat waar is. Of je voelt je zo verslagen dat je geen kant meer op kan. Toch moet je verder, maar hoe doe je dat. Je hebt misschien nog … Lees verder…
Faalangst is een van de meest voorkomende angsten. Je leven wordt er door beheerst. Je wordt onzeker en gaat sommige situaties vermijden. De verschillende soorten coaching en therapie kunnen helpen deze te overwinnen. Iedereen heeft weleens de angst gehad om te falen. Alles wat veel voor je betekent en dus heel belangrijk is kan misgaan. … Lees verder…
Werkstress is een van de thema’s die ik met regelmaat tegenkom in mijn praktijk voor coaching en mindfulness. De tijd waarin we leven vraagt snelheid, efficiëntie en volledige inzet. Vaak is er binnen een bedrijf tussen de collega’s concurrentie. Je moet je target halen, je hebt een tijdelijk contract of het bedrijf gaat reorganiseren. Ook … Lees verder…